Jak na ni

Na internetu už proběhla spousta diskuzí a nápadů, jak se lidé individuálně vyrovnávají s touto nemocí. Co tedy děla, pokud se cítíme nedobře a máme pocit, že už to opět přichází? Dobrým způsobem je vhodná relaxace 

Akupunktura - musíte se ale zmínit, že máte přecitlivělá nervová zakončení. 

Domácí práce - tento způsob je zřejmě nejosvědčenější. Často na nás záchvatové stavy přicházejí v době, kdy jsme sami doma a bojíme se, že kdyby se něco stalo, nikdo nám nepomůže. Pokud cítíte, že jste nervózní, přicházejí třesy a úzost, ihned začněte umývat nádobí, vysávat, utírat prach, uklízet atd. Uvidíte, že vás myšlenky do pár minut přejdou a stavy se rozplynou.
Jóga - dnes se nabízejí nejrůznější kurzy jógy. Osvědčila se a spousta lidí na ni nedá dopustit. Naučíte se jak správně dýchat, držet správnou polohu těla a zvládat vnitřní rozpory. Dobrá je mj. také tzv. "hata jóga", cvičitel vás naučí sérii cviků, které poté můžete provádět sami doma, cca po dobu 1h, nejlépe po ránu nebo před spaním.

Kineziologie - metoda je založena na poznatku, že každá skupina svalů má vztah k dalším částem těla (jednotlivé orgány, zažívací ústrojí, žlázy, kosti, krevní oběh)

Konverzace - ať jste kdekoliv, snažte se mluvit s nejbližší osobou. Uvidíte jak rychle se vaše myšlenky na záchvat rozplynou. Pokud jste sami doma, zkuste někomu zavolat, připojit se na internetu k chatu s přáteli apod.

Masáže - zdravotnické a kondiční masáže, masáže lávovými kameny, medové masáže; uvolnění napětí těla, končetin, šíje

Plavání
Psychoterapie - naučíte se zde správné relaxaci a harmonii těla, jak zvládat své pocity a především dokázat zvládnout pocity úzkosti.
Reflexní terapie
Sauna - vyplavení toxinů z těla, uvolnění pórů, prohřátí organismu
aj.

Jak všichni víte, jedná se pouze o psychický stav, proto si každý člověk dokáže říct a nepříjemné pocity odejdou. Každý z nás na to má jiný způsob.


Kdykoliv můžete tyto informace doplnit o své zkušenosti.